夏天是减肥的热季，很多人都加入了减肥热潮。作为最健康的减肥方式，运动当然是必不可少的。那么夏天做什么运动最适合减肥呢？下面为大家推荐几种。
夏季最适合减肥的运动
1. 游泳
夏天和游泳最般配了，夏天游泳减肥既有趣又能高效燃烧脂肪。水对热量的传导速度是空气的26倍，也就是说，在相同温度下，人在水中消耗的热量是在陆地上的20多倍。而且，游泳是一种全身性的运动，可以锻炼身体各个部位。作为一种有氧运动，游泳还可以增强心肺功能。
2. 骑自行车
骑自行车是一种轻松而有效的燃脂运动。骑自行车每小时平均可以燃烧很多脂肪，一小时可燃烧450到600卡路里的热量，相当于连续跑1个半小时！每天骑自行车1个小时，一个星期就可以减掉大约1磅的体重，效果非常明显。
3. 划船
周末时，和家人或几位朋友一起去划船也是夏天的好选择。划船的动作可以锻炼臂部和腹部，对减掉臂部和腹部的脂肪有明显效果。一些健身动作的设计也是从划船姿势得到启发的，如果在家里做固定的姿势感到无趣，不如试试划船。
4. 跳舞
在欢快的音乐中跳舞可以改善整个人的心情。而且，跳舞的动作多样，可以让全身都动起来。为了达到减肥的目的，建议选择一些活泼或动作幅度较大的舞蹈。
5. 快步走
如果觉得夏天跑步太辛苦，可以尝试快步走来减肥。与快跑相比，快步走对身体的伤害更小，且减肥效果更好。快步走时要注意保持正确的姿势，挺直腰背，两手摆动幅度尽量大。
6. 瑜伽
瑜伽是许多女孩的专利，在夏季练习瑜伽是一种很好的运动。瑜伽不需要过于强烈的运动，但可以帮助你更快地忘记烦恼，使心情更加愉快。同时，瑜伽还可以增强你面对生活的自信。但需要注意的是，练习瑜伽时不要勉强自己做每个动作都非常标准，只要达到自己的极限就好。