荔枝是一种非常美味的水果，它的味道香甜且营养丰富。每100克荔枝含有16.6克糖分，并且几乎不含淀粉。荔枝富含碳水化合物，适量食用对减肥有益。但要注意，过量食用会导致龋齿和血糖增高。
荔枝还含有丰富的维生素C、蛋白质、氨基酸和柠檬酸等多种物质。这些物质有助于促进肠道蠕动、食欲和垃圾的新陈代谢，同时可以补充钙，提高骨骼的韧性。
荔枝的功效和作用
荔枝含有70%糖分，在人体能量耗尽或低血糖时，可快速补充能量，恢复体力。荔枝中的维生素C和蛋白质是人体胶原蛋白的重要组成部分，具有使肌肤平滑富有弹性的美容作用。此外，荔枝还能促进食欲。
以上是关于荔枝含糖量和功效的介绍。希望这些信息对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。