莲藕：
莲藕性凉，不适宜生吃，因此熟食更好。将其切片，加冰糖煮成冰糖莲藕非常不错。也可以做橙汁莲藕，将其切丁炒至与其他蔬菜丁混合即可，非常美味。
百合：
新鲜的百合适合炒着吃，煮熟后会变得过于粘糊。而干百合泡发后，可以与藕一起煮成甜汤。西芹炒百合是一道很美味的菜品，简单又适合这个天气。在挑选干百合时，避免选择过于白色的，因为这可能是经过硫磺熏制的。最好选择略带黄色且没有斑点的百合，并且最好是新鲜购买新鲜食用，闻起来也不应该有特殊的气味，否则就不是好的百合。
梨：
梨最好生食，如果担心身体感到寒冷，可以煮成甜汤与其他东西一起食用，比如加入百合、藕和梨一起煮，或是制作冰糖雪梨、川贝蒸梨等，对肺部有很大好处。
银耳：
银耳可以滋润肺部，而且不仅如此，它还有美容的作用，因此银耳不仅仅是单纯的补肺食材哦！可以炒着吃，也可以拌凉菜，当然也可以用来煮甜汤。在购买银耳时，避免选择过于白色的，略带黄色一些的更好，最好选择莆田产的，这是银耳的最佳产地。
荸荠：
荸荠口感爽脆，去皮后可以生吃或用来炒菜、做汤都可以。荸荠也叫马蹄，剁碎后可以包饺子，非常美味。而且荸荠本身就带有甜味，直接吃起来特别甜。
海带：
海带不是补肺的食材，它具有消痰软坚的作用，还可以消肿，对消除肿瘤有很大好处。