由于心情压抑导致的掉头发严重，首先要调整自己的心情，学会舒缓内心的压力，保持愉悦的状态。可以多与人交流、适当运动，保持合理的饮食和规律作息。如果长期掉发严重难以缓解，也可以在医生指导下使用治疗脱发的药物进行调理。此外，平时也要注意个人卫生，勤洗头，并避免抓挠头皮，以及使用刺激性洗发水。
掉发严重的原因
1、代谢紊乱。长期熬夜、酗酒或只吃肉会导致身体脂肪堆积、代谢紊乱，进而影响皮脂腺和皮肤毛囊的正常功能。头发会变得干枯、出油，无法正常生长，从而导致大量脱发。
2、精神失调。现如今，年轻人生活和工作压力都很大，长期处于紧张、抑郁等负面情绪下，很容易出现大量脱发的情况。
3、感染。如果身体受到一些病毒、细菌或真菌的感染，可能会引发血管炎，导致脑部血液供应不足，从而加速头发脱落。
4、免疫功能障碍。当身体出现类似红斑狼疮、溃疡性结肠炎的全身性免疫系统疾病时，毛发大量脱落也是常见的症状。
如果不是因为疾病导致的掉发，只要平时保持心情愉快，合理饮食，作息规律，并适当运动，坚持一段时间就会慢慢改善。另外，可以适当增加含铁和植物蛋白的食物摄入，如蛋类、菠菜、香蕉、黑豆、黑芝麻、玉米、海带、紫菜等，而要避免油腻、含糖和高脂肪的食物。