年轻美丽是所有女性的心愿。然而，有人总把希望寄托在护肤品上，实际上，一个人从内到外的气色是无法掩藏的。女性保养不仅要外养，还要内调，内外双管齐下，才能调养出好气色。下面小编就来告诉你，不用化妆品，如何调养出好嫩白无暇的肌肤!
【肤色惨白或萎黄】
1、症状：舌苔比较薄、白，平时经血颜色比较淡、稀。这种情况一般是血虚导致的。
2、推荐食谱：蜜汁花生枣
功效：红枣补气，花生补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
材料：红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g
做法：将红枣、花生温水泡后放入锅中加适量的水，小火煮到熟软，再加入蜂蜜，煮至汁液粘稠后停火。也可以用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可以待花生米、红枣熟后入锅。
【肤色暗沉】
1、症状：觉得疲惫劳累，胃口不好。这种情况一般是肾气不足引起。
2、推荐食谱：黑豆大枣粥
功效：中医认为黑豆其味甘、性平、无毒，有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发的功效。
材料：黑豆30g，糯米30g，大枣50g
做法：提前用水浸泡黑豆6小时后，将泡好的黑豆以及糯米、大枣放入锅中炖2小时即可。如果觉得味道平淡，可以加适量冰糖，甜甜的也好喝。
【肤色铁青】
1、症状：容易怕冷及痛经。这类女性朋友一般身体有寒气，即宫寒。
2、推荐食谱：姜枣红糖水
功效：姜驱寒，红糖补血。具有温经散寒的功效。这款糖水适用于寒性痛经以及黄褐斑。
材料：干姜10g，大枣30g、红糖30g
做法：将干姜和大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加入红糖熬制即可。喝的时候最好把大枣吃掉哦。
【肤色不均】
1、症状：容易失眠，牙龈浮肿，精神常有焦虑以及口干和眼睛酸涩。普遍是阴血不足造成的。
2、推荐食谱：山药炒木耳
功效：山药补脾气阴，木耳清肺，补肺阴，对阴虚有好处。
材料：山药，木耳
做法：山药去皮、洗净，切片后放入热水焯30秒后捞出备用；水发木耳洗净，摘小朵备用；热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后，加入木耳一起炒熟，加盐调味即可。
看了上述的内容，女性朋友们是不是深有体会呢？是不是生活中也经常遇到这样的事情呢？你还在为你的脸色异常而担心吗？对于女性脸色不好该怎么办呢？小编已经给出了答案，小编在这里提醒上班族女性朋友平时一定要注意多多休息，劳逸结合。