不可或缺的奶制品：
从宝宝出生开始，他们就需要摄入足够的奶，不管是人奶还是牛奶，现在有条件的还可以摄入一些羊奶。当宝宝长大一点时，考虑给他们多吃奶酪和酸奶，它们是人体钙质最好的来源，可以帮助宝宝更快速地成长。当然，尽量不要用含乳饮料来代替牛奶，国产乳饮料并不是很健康。
超级营养的豆制品：
众所周知，豆类食品非常丰富，其中大豆是目前富含蛋白质最高、质量最好的农作物，它们含有人体必需的8种氨基酸，这些氨基酸被称为优质蛋白质。豆类食品还含有丰富的钙，是给宝宝补充营养的必备食品。
元素丰富的动物性食品：
除了前面介绍的两种食物，动物性食品中的蛋、肉和鱼类营养价值高，蛋白质含量也很丰富，可以经常给宝宝喂食。此外，还有其他一些素食食品，如菠菜、胡萝卜和橘子等，也适合宝宝的成长需求。
危害严重的碳酸饮料：
现在孩子大多喜欢喝可乐，但事实上，可乐和类似的饮料中富含磷酸盐，长期饮用会导致体内钙、磷比例失衡，影响孩子的发育。所以作为家长，没有必要让孩子经常饮用这类饮料。
不宜多吃的糖果和甜饮料：
吃糖是小孩子最快乐的事情，但过量的糖摄入会影响宝宝体内脂肪的代谢，导致脂肪堆积，使宝宝变得虚胖。同时，过量的糖摄入还会影响钙质代谢，妨碍宝宝体内的钙化作用，影响孩子的身高增长。作为家长，要控制孩子爱吃糖的习惯。
其他典型的“垃圾食品”：
除了上述食物，还有一些工业加工的垃圾食品，如油炸食品、腌制食品和膨化食品等。这些食品在制作过程中营养流失较多，并含有大量的添加剂，如防腐剂、香精和色素，对成人有一定的危害，对孩子更加具有危害性，长期食用可能导致儿童营养不良，引发各种疾病。作为家长，一定要严格控制这些垃圾食品的摄入，保证孩子健康成长，成为同龄孩子中的佼佼者。