一、时刻保持乐观的心态。我看过很多电视中的癌症患者出现奇迹，她们时刻与病魔抗争，最终实现治愈。乐观的心态和情绪稳定是实现奇迹的重要条件。相反，如果整天陷入消极思维，只会加重病情，难以掌控疾病。因此，保持积极稳定的情绪对于病情恢复至关重要。
二、经常锻炼身体。生命在于运动，运动对健康的重要性不言而喻。锻炼能够增强体质，控制体重，改善呼吸功能。每天饭后进行一定量的运动还有助于消化，预防脂肪过多在体内积累，通过运动消耗卡路里。
三、保持健康的饮食。不要暴饮暴食，合理安排饮食。每天要控制进食量，避免过多摄入含糖和高脂肪的食物。例如，有些人爱吃肉，但也应该适时摄入富含蛋白质的食物，如鱼和鸡蛋等，同时食用豆类也有益于身体健康，有助于预防肥胖。
四、保证充足睡眠。更年期病人容易疲劳，睡眠质量也较差。要合理安排睡眠时间，避免打乱作息规律，经常熬夜。保持充足的睡眠对于缓解疲劳和促进康复至关重要。
五、注意控制体重。更年期病人应注意减肥，过高的体重会加重病情并引发其他疾病。可以适量进行运动锻炼，或通过控制饮食来控制体重。
六、保持有规律的性生活。正常的性生活可以促进身心健康，使情绪更加愉悦。有规律、正常的性生活还可以控制病情的加重。