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好的坐姿会让你瘦腹更轻松，特别是在上班时。为了减掉肚子上的赘肉，你可以尝试双肩向后舒展，下背部贴紧椅子保持腹部收紧，同时紧绷臀部肌肉。
无论是工作还是生活，我们都可以尽量增加运动量。比如，尽量选择步行而不是坐车，不偷懒工作，可以选择爬楼梯而不是乘坐电梯。
许多女生喜欢吃一些零食，然而她们却不知道这些零食中有很多卡路里。比如薯片、饼干、小点心等都很高热量。所以，如果想减掉肚子上的赘肉，就需要付出一些代价，比如戒掉甜食和油腻食物！当你想吃东西的时候，可以喝点水或吃个小苹果，甚至可以选择休息一下。
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很多上班族都习惯享受下午茶的时光，一方面可以恢复体力，另一方面可以放松心情。然而，我建议你不要选择奶茶、汽水等高糖饮品作为下午茶的选择。相反，你可以泡一杯绿茶或花茶，搭配一些高纤维的饼干或无糖小点心。或者，你可以选择吃一小碟水果沙拉。
此外，由于生活中的压力过大和饮食不规律，可能会导致便秘的问题。如果你想减掉腹部赘肉，每天保持规律的排便习惯非常重要。多食用新鲜蔬果可以帮助促进肠道蠕动。