一、瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计
放弃出门就上出租车的习惯，将30分钟内的路程改为步行。关键在于屏住呼吸，快速走动时用力收紧腹部肌肉。刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以看到明显效果。
二、瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子
通过动作协调的上下跳跃，可以充分伸展腹部肌肉。每天坚持5分钟，是最快的减肥方法之一，让你的腹部赘肉消失无踪。
三、瘦肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮
想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。方法很简单：吸气时，肚皮向上膨胀；呼气时，肚皮收紧。这种呼吸方法对于收紧腹部肌肉非常有效。
四、瘦肚子动作四：当优雅芭蕾舞者
芭蕾舞要求挺胸收腹，这能让微凸的小腹无所遁形。每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不仅可以消除松弛的小腹，还能改善你的姿态。
五、瘦肚子动作五：当拉丁辣妈
拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼效果超强。坚持每周跳两次拉丁舞，你的小肚腩将会变成结实的线条。