生活中，难免会发生一些磕磕碰碰的事情，严重的情况下可能导致骨折。骨折后正确的饮食调理有助于患者的康复，那么骨折后应该怎样恢复得更快呢？下面为大家介绍。
骨折后怎样恢复得更快 - 合理的饮食是关键
1. 富含维生素C的食物
维生素C是促进骨折愈合的重要营养素，多食用富含维生素C的食物有益于骨折患者的恢复。富含维生素C的水果包括山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，富含维生素C的蔬菜有西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。
2. 富含胶原蛋白的食物
适量摄入胶原蛋白对骨骼的恢复有好处，可以通过熬制骨头汤来摄取胶原蛋白。骨头汤的作用不仅是补钙，更重要的是补充胶原蛋白。
3. 富含维生素D的食物
骨折后若长时间在室内休养，很容易缺乏维生素D。因此，需要多食用富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒太阳。
4. 富含纤维素的食物
多摄入蔬菜和水果，可以提供维生素和矿物质。这些食物富含纤维素，可以促进肠蠕动，预防休养期间的便秘问题。香蕉和蜂蜜等食物的润肠作用特别好。
哪些食物骨折后不能吃
1. 骨头汤
骨头汤中的钙质很难被人体直接吸收，因为其中的营养物质主要是胶原蛋白。虽然胶原蛋白对骨折患者确有一定益处，但在骨折后的一两周内不宜食用过多，以免因为肥腻的饮食导致瘀血积聚，进而影响伤口愈合。
2. 难以消化的食物
骨折患者常常在家休养，受伤部位也可能肿胀疼痛，因此食欲通常不会太好。过量摄取营养丰富而油腻的食物不仅可能更加失去食欲，还可能导致便秘。因此，在骨折后，应该多食用易消化且有助于通便的食物，避免摄入山药、芋艿、糯米等易产生胀气或不易消化的食物。
3. 糖类食物
过量摄入含糖食品会加速钙质流失，严重影响骨折的愈合。此外，糖分会使体内维生素B1的含量不断减少，长期如此，会降低神经和肌肉的活力，严重影响康复进程。
以上就是关于骨折后如何恢复更快的饮食策略，同时也介绍了哪些食物在骨折后应该避免食用。希望对大家有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。