在骨折恢复期间，营养是关键。合理的饮食可以为身体提供所需的营养，帮助骨折愈合。
首先，骨折恢复期间需要增加蛋白质的摄入量。蛋白质是构建骨骼和肌肉的重要成分，可以加速骨折愈合和肌肉恢复。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果等。
其次，钙和维生素D也是骨折恢复期间不可或缺的营养素。钙是构建骨骼的重要元素，而维生素D有助于钙的吸收和利用。因此，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、芝士、鱼类等，有助于促进骨折愈合。
另外，维生素C也是骨折恢复期间需要重点关注的营养素之一。维生素C可以促进伤口愈合，增强免疫力，预防感染。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
此外，Omega-3脂肪酸也对骨折恢复有益。Omega-3脂肪酸具有抗炎和促进骨骼健康的作用，可以减轻骨折时的疼痛和不适。富含Omega-3脂肪酸的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃等。
最后，一定要注意饮食的多样化和均衡。多摄入新鲜的水果、蔬菜，保持充足的水分摄入，有助于提高身体的抵抗力，促进骨折的康复。
综上所述，骨折恢复期间的饮食应注重蛋白质、钙、维生素D、维生素C和Omega-3脂肪酸的摄入，保持饮食的多样化和均衡，有助于加速骨折的愈合，恢复健康。