床边这件事竟是去除寒气的关键
一般来说，泡脚是冬季最常做的事情，睡觉前用热水泡脚有利于促进脚部和全身的血液循环，提高体内温度，同时也能祛除部分寒气，并有助于改善睡眠质量和个人体质。然而，想要通过泡脚达到驱寒的效果并不仅仅是用热水而已，还需要加入一些“料”来进一步增强泡脚的效果！
一、全年都可以泡脚
即使没有泡脚这个概念，人们通常习惯在睡前洗脚，毕竟卫生是日常生活习惯之一。现代社会有一些与足部相关的行业，简称足疗。这个行业不仅涉及各种草药泡脚，还包括足部按摩，通过这两种方式可以达到驱寒和增强机体机能的效果。所以在四季中的任何一个时间段，都可以选择足疗，而不是某个季节才能选择。
二、足浴是冬季驱寒的好方法
足疗的形式很广泛，普通人难以在家实施足疗，毕竟自己很难掌握脚部按摩穴位的技巧，所以大多数人更喜欢选择足浴，尤其是在寒冷的冬季，足浴是驱寒的最佳选择，也是最经济实惠的方法。
三、足浴的定义
首先要弄清楚什么是足浴，它不仅仅是简单地清洁脚部，而是用热水泡脚，是一种外治法来驱除寒气。用热水泡脚可以消除疲劳，也有助于促进睡眠。如果在水中加入一些中药，效果会更好。足浴可以改善局部血液循环，驱除寒气，促进代谢，最终达到养生保健的目的。使用适当的中药泡脚对脚气也有很大的帮助。
四、冬季泡脚的好处
冬季的来临让身体内有寒气的人们更加觉得冷，尤其是晚上睡觉时手脚冰冷导致难以入睡的人群，只能依靠电热毯、暖宝宝或其他方式来取暖。然而，这些方法只能暂时缓解症状。不妨在睡前泡脚，不仅可以疏通经络、改善血液循环，还可以温暖身体、驱除寒冷，再也不用担心因为脚冷而难以入睡的情况，这是一个非常好的养生方法。
加点“料”在热水中泡脚效果更佳
简单的热水泡脚就能产生如此大的功效，如果在水中加入一些“料”，效果会更好，这样就不用担心体寒导致手脚冰冷和身体受到疾病威胁。不同的“料”对人体的好处也不同。
生姜
生姜是烹饪中经常使用的调味品，不仅能调节菜肴的味道，还具有去腥的功效。在外用时，生姜对人体也非常有效。在泡脚时加入生姜片可以具有温肾养肾、延缓衰老、改善睡眠、治疗感冒、治疗风湿等作用。
人体的多个穴位位于脚部，在不了解脚部穴位的情况下，可以通过用生姜泡脚来促进经络疏通、按摩穴位，从而促进身体的血液循环、帮助排汗等功能。冬季的寒冷容易导致经常感冒，而生姜对治疗感冒也非常有效。此外，它对治疗失眠、四肢冰凉等也有良好的效果。
在泡脚水中加入一些材料会产生不同的效果，以上大致介绍了泡脚中生姜的好处，它对驱寒起着非常重要的作用，对其他疾病的预防和治疗效果也显著。但要注意煮生姜水泡脚有一定的讲究。将生姜放入水中大火煮沸，然后小火煮10分钟，再将部分倒入盆中加入冷水调至约45摄氏度，开始泡脚，在水温下降后再加入姜水。通常泡10-15分钟，泡脚过程中也可以按摩脚底。
艾叶
冬季驱寒的方法很多，泡脚只是其中之一，除了用生姜泡脚外，艾叶也是一个非常好的选择。泡脚用艾叶水可以有效驱除体内寒气，治疗咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等与虚火、实火相关的头面部反复发作的疾病。
艾叶的功效不亚于其他泡脚材料，每天晚上睡前用热水泡脚，促进血液循环，驱散体内湿寒，对睡眠也有很大帮助。同时，在泡脚时，也可以喝一杯生姜红枣水，带来不同的效果，既祛除寒气，又不会导致泻气。
六、泡脚的禁忌
泡脚有很多禁忌，不能随便泡脚。如果想使用更多的中药泡脚，最好选择木盆，而且泡脚的时间并不是越长越好，一般15-30分钟为宜。另外，饭后半小时再泡脚，因为会影响胃部的供血，长期如此会导致营养不良。特别提醒的是，女性在经期时不要自己乱用中药泡脚。
结语：冬季有很多驱寒的方法，但泡脚是从根本上驱寒的方法。对于体寒的人来说，快来试试吧，持续体寒时间过长会对身体产生很大的影响，不要等到疾病发作后才后悔。