面瘫是非常复杂的疾病，主要发生在面部。一旦患上这种疾病，面部的表情和行为都会受到阻碍，对患者的生活产生很大影响和伤害。那么，怎样预防脸部面瘫呢？让我们一起来看看下文的相关介绍吧！
面瘫饮食建议
1、富含钙的食物
面瘫患者应该注意补充钙。钙不仅有助于骨骼和智力发育，还能促进肌肉和神经功能的正常运作。面瘫患者主要是因为面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，因此补钙非常重要。常见富含钙的食物有排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜和奶制品等。
2、富含维生素B的食物
维生素B对面神经疾病也很有帮助，如B1、B2、B12等。香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄等食物都富含维生素B族成分，可以帮助合成神经传导物质，因此应适量摄取。
3、多摄入新鲜水果和蔬菜
面瘫患者应多吃新鲜蔬菜、粗粮，如豆类、黄豆制品、南瓜、玉米、洋葱、瘦肉、山楂等，以及海带、大枣、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、甜瓜、香蕉和桑棋等。应避免食用生冷油腻刺激性食物，以及难以消化、热性补药和热性食物，如烟酒、羊肉、狗肉、动物内脏和辣椒等。
面瘫预防方法
1、注意保暖
在寒冷的天气里，大家要注意做好保暖措施，避免受到风寒的影响，乘车时不要让耳后长时间受冷风吹袭或迎风大笑。年老体弱、病后、过劳、酒后以及患有高血压、关节炎、神经痛等疾病的人，更应加倍留意，尽可能避免迎风行走，避免长时间吹电风扇。
2、保证充足的睡眠
无论生活中压力有多大，都应保证充足的睡眠，这对健康非常有益。同时，应避免过度使用电子设备对眼睛造成的光污染。面瘫的预防和治疗期间，应注意休息，确保睡眠充足，避免各种精神刺激和过度劳累，有助于疾病的康复。同时，要减少电视和电脑的使用，因为光源刺激可能影响瘫痪肌肉的恢复。
3、多运动
多进行面部肌肉锻炼，如抬眉、闭眼、鼓腮和嘴巴动作等。每天用热水泡脚并进行按摩，每天睡前热敷面部。在早晨或傍晚凉爽时，根据自身情况选择合适的体育活动，如散步、体操、跳舞、打太极拳等。长期坚持，身体逐渐变得更强壮，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
以上是关于饮食和预防面瘫的全部介绍。希望大家采取有效的措施来预防面瘫。