鲫鱼汤：
鲫鱼是下奶的，直接用鲫鱼宰杀之后炖汤，什么都不要放，熬个鱼酥烂即可。去渣单喝汤，不要加任何调料。
猪蹄花生汤：
把猪蹄处理干净以后和花生或者黄豆一起炖汤，直到猪蹄软烂，花生变酥，把油撇去喝汤即可。也是不要加调料，或者只加一点点盐即可，其他调料一律拒绝。
红糖豆腐汤：
如果你是纯素食妈咪，这个就是你的福音了。超级省事不用煲很久，把豆腐和汤都吃下去，比较省事又下奶很有效果。
红枣花生鸡爪汤：
鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪、红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以使味道更好。等到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料。
木瓜排骨汤：
青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。可能清淡的汤不是很好喝，但是为了宝宝也要多喝汤哦！我们都知道木瓜有丰胸的作用，下奶也是很好的。
鲤鱼汤：
处理好的鲤鱼不要去鳞，直接煲汤直到鱼骨鱼鳞都变软烂。还可以加一些红豆改变鲤鱼腥味，可以防止妊娠期水肿。汤里不要放任何其他食材，只是普通的鱼汤而已。