冬季上火吃什么？
降火汤：冬瓜配紫菜。
很多家庭都喜欢做西红柿黄瓜汤，但是其实冬季最好的汤是冬瓜汤，尤其是加上虾皮和紫菜，这两样食物都来自海洋，有很好的降火和补钙效果。对于那些容易胃肠不适的人来说，吃梨往往会引起拉肚子的问题。所以最好的选择是冰糖梨水，既可以保护胃肠，又能够降火。
清肺菜：萝卜可两吃。
冬季最推荐的食物是萝卜，尤其是卫青萝卜。如果你不记得哪种萝卜是最好的，那就去菜市场买最便宜的萝卜吧，通常那就是卫青萝卜。卫青萝卜有通便、暖胃和刺激肠道蠕动的作用。当你煮疙瘩汤的时候，可以加一些萝卜片来增加口感。而粗壮的白萝卜可以切片当水果吃，也可以加冰糖在锅里蒸熟后食用。每周吃一点萝卜可以帮助顺气、润肺和通便。
润燥方：香油外用加内服。
冬季的暖气会使得鼻腔变得干燥，特别是从南方来北方出差的人更容易流鼻血。这时候可以准备小瓶子装一些香油，临行前在棉签上挤一点香油，从内到外涂抹在鼻腔内部，可以帮助缓解鼻腔干燥。如果每天早上起床后感到嗓子干燥，可以在睡前服用10毫升的香油，让它在咽喉内形成一层保护膜。如果想舒缓上颚的不适，可以含服一小勺香油，然后躺下咽下。
冬季降火汤品
黄瓜猕猴桃汁
食材：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，保留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机中，加入凉开水搅拌均匀，倒出后加入蜂蜜，饭前一小时饮用。
蜜枣核桃羹
食材：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核并洗净，与核桃仁、白糖一起放入锅中小火炖煮，直到汤羹变得黏稠，核桃变软即可关火食用。这款甜汤有补肝肾、润肺生津、养血润发的功效。
水果西米露
食材：西米适量、牛奶适量、水果丁适量、糖适量。先将西米洗净后，倒入沸水中煮至半透明，将西米和热水隔开，再次煮沸水，将半透明的西米倒入煮沸水中继续煮，直到西米完全透明，将沸水倒掉。同时煮一小锅牛奶并加入适量的糖。将煮熟的西米倒入牛奶中煮至开锅，晾凉后加入水果丁即可享用。