调理失眠多梦有哪些食疗方法，接下来就来详细介绍：
1.百合绿豆乳：
这是一个比较有效的方法。首先，取百合和绿豆各25克，加入少许冰糖，煮熟后加入牛奶。适用于夏天难以入睡的人，这个方法有助于清心除烦、镇静，有助于改善睡眠。
2.酸枣仁汤：
将酸枣仁捣碎三钱，然后煮水即可。每晚睡前一小时饮用。酸枣仁有抑制中枢神经系统的作用，对于因血虚引起的心烦不眠或心悸，有良好的效果。
3.安神汤：
将生百合蒸熟五钱，再加一个蛋黄，加适量的水搅匀，煮沸后再加适量的水，于睡前一小时饮用。百合具有清心、镇静的作用，经常饮用对失眠有良好的效果。
4.桂圆莲子汤：
选用两两桂圆和莲子煮成汤，这个汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适用于中老年人，对失眠患者也有一定的效果。
失眠会对身体和生活健康构成威胁，因此失眠者有必要在饮食方面注意调节，避免损害身体和生活质量。
温馨提示：失眠对身体有较严重的伤害，因此大家要引起更多的注意。