失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心思重重、胡思乱想等因素引起。多梦是正常的生理现象，但失眠多梦与入睡困难、睡眠质量低下密切相关。那么，如何调理失眠多梦呢？下面为您介绍最佳治疗方法。
失眠多梦的最佳调理方法
1、百合绿豆饮
准备百合、绿豆和少量冰糖。将百合和绿豆加入适量水中煮沸，改用小火熬煮约1小时，然后加入牛奶和冰糖，在睡前半小时左右饮用。百合绿豆饮能安抚神经，牛奶中的色氨酸可促进睡眠。
2、酸枣仁汤
准备酸枣，取出酸枣仁捣碎，用水煎成汤，每晚睡前服用。酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用，同时还能起到镇静效果，对由血液不足引起的不安或烦躁有较好的镇静效果。
3、三味安眠汤
准备酸枣仁、麦冬和远志，加入适量水中煎熬，睡前饮用最好。这种汤有宁静心神、镇静头脑的作用。
4、桂圆莲子汤
准备桂圆肉、莲子和冰糖，将桂圆和莲子加入适量水中，煮沸后改用小火煮30分钟左右。桂圆莲子汤具有滋补和安神的作用，还能健脾补肾。适合中老年长期失眠的人。
5、阳心粥
准备党参、红枣、麦冬、小米和红糖，将党参、红枣、麦冬和小米加入适量水中，煮沸后改用小火熬制成粥，然后加入适量红糖。这种粥可以改善和滋补气血不足的症状，同时具有镇静和安神效果，对心悸、健忘和失眠等症状有显著改善效果。
6、益肾安神饮
准备人参、党参、龙骨、枸杞、五味子等材料，洗净后加水煎熬，睡前一小时饮用。具有镇静效果。结合一些物理疗法，可改善女性失眠和多梦情况。
关于失眠多梦的最佳调理方法就介绍到这里。希望今天的分享能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。