秋季气候变化无常，是感冒、咳嗽等疾病的高发季节。因此，在秋季应该注重补充肺、脾和肾的营养。今天小编给大家介绍几款秋季补益的养生药膳！
一、冰糖莲子羹。
取出莲子的心，加适量水焖煮，用冰糖调味，再用水淀粉勾芡，做成羹食用。对于妇女体虚导致白带过多，男子肾虚导致遗精、滑精、阳痿、早泄，以及脾虚导致便秘、食欲不振、虚烦失眠等症状具有促进作用。
二、银耳粥。
将20克银耳和150克粳米一起放入锅中，加适量水煮沸，然后改用小火煮30分钟，最后加入20克冰糖搅拌均匀即可。此粥具有滋阴、润燥、生津、止渴的功效，而且可以养肺、益气和血、补脑强心。
三、四宝糯米粥。
将25克龙眼肉、红枣、山药和薏苡仁加入100克糯米一起煮成粥，加入20克冰糖调味。适用于心血不足导致心悸的调理。
四、芝麻核桃羹。
取50克黑芝麻和100克核桃肉，分别用文火炒香并研磨成粉末。每次取4汤匙加适量水，用水淀粉勾芡，加入冰糖末调味，一日2次，经常食用可以补肾润燥、健脑、黑须发和焕发容光。
五、黑芝麻粥。
将炒熟的黑芝麻研磨成粉末，每次取50克加入100克粳米煮成粥，加入食盐调味，早晚食用。经常食用可以滋润肌肤、黑发、面色红润，促进头发生长。
六、归芪红枣汤。
取黄芪30克、当归15克和红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，将汁水合并后分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神的功效。