美白是无数女性追求的目标。水果中含有丰富的维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然的美白营养物质。那么，吃什么水果可以美白呢？今天我们就一起来了解一下吧。
吃什么水果可以美白
1.柠檬
柠檬是美容佳品，富含维生素C和丰富的钙质，能有效改善肌肤，提亮肤色。每天喝一杯柠檬水，轻松拥有白皙透亮的肌肤。
2.菠萝
菠萝含有丰富的菠萝酵素，能溶解血液中的纤维蛋白，清理肠道，美白皮肤，同时具有解油腻的效果。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，同时增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还富含可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康非常有益。
4.樱桃
樱桃中富含的维生素C可以滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜的樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养物质。铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤就会白里透红！而β胡萝卜素和维生素C也是美白肌肤必须补充的营养物质。
5.苹果
苹果中的蛋白质和矿物质可以增强肌肤的抗氧化功能，促进皮肤滋润白皙。经常食用苹果还可以改善肌肤的暗疮、雀斑和黑斑等问题。苹果性质温和，可以直接敷在脸上。
6.沙棘
沙棘被誉为维生素C之王，每100克沙棘果汁中的维生素C含量高达825-1100毫克，是猕猴桃的2-3倍。此外，沙棘还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，是美白肌肤的极品水果。
7.菠萝
菠萝中丰富的维生素不仅可以淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白的状态。
8.草莓
草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，可以增强皮肤的弹性，具有美白肌肤和滋润保湿的功效。
以上就是关于吃什么水果可以美白的介绍，希望对大家有所帮助。祝身体健康，生活愉快。