一、红枣
在中医领域里，红枣被认为可以起到健脾和胃、润心肺、补血益气的作用。对于孕妇来说，如果她们的气血足够，那么胎儿会受益，妈妈也会将更多氧气传递给宝宝，从而促进胎儿更好地发育！然而，由于红枣性热，孕妇不宜多吃，每天3粒即可。
二、核桃仁
核桃仁是公认的孕妇食用会让宝宝更聪明的食物之一，因为它含有丰富的蛋白质和各种维生素，可以滋补肝肾、补气养血，润肠温肺。它是很好的益智食物之一，同时多食核桃仁还可以促进宝宝头发的生长和变黑。孕妇每天吃三颗即可。
三、花生米
花生米又被人们称为“长生果”，因为它含有丰富的钙，有助于儿童骨髓生长和增强大脑记忆力。孕妇多食花生米可以直接为腹中的宝宝提供这方面的营养，同时花生米还含有脂肪油和蛋白质，可以改善产后妈妈奶水不足的情况。
四、奇异果
奇异果富含维生素C、肌醇和氨基酸，能够补充脑力消耗的营养细胞，能够强化脑功能和促进生长激素的分泌。对于孕妇来说，食用奇异果有助于宝宝变得更聪明。
五、鱼肉
鱼肉含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、钾、钙、锌、卵磷脂等多种矿物质，这些元素对胎儿的发育至关重要。鱼肉中的欣麻酸对促进大脑发育有益，可以增强脑细胞的增殖和成熟。孕妇多吃鱼还可以改善宝宝的视力。