「脾在志为思」，过度思虑会伤害脾脏，使人看起来消瘦；如果脾湿太重，就会导致虚胖。实际上，环肥燕瘦都不可靠，保持健康和美丽最重要。所以，请好好吃粮食，还有，保持好心情很重要！下面为大家推荐养脾胃最有效的方法。
养脾胃最有效的方法
1、食补养脾，不吃贵的只吃对的
如果你的脾脏功能不好，该怎么安抚它呢？给它能产生能量的食物吧！用食物来养脾，可以达到健脾开胃的目的！
你可不能饿着它，可以吃各种美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等等。
你要做好菜的「十八般武艺」，把食物做得色香味俱全，享用之后，你的脾脏绝对不会再跟你发脾气了。
2、左三圈右三圈，运动健脾最健康
「左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……」运动是万能的方法！通过适当的运动来帮助我们的「脾气」活动起来，可以增强脾脏的运化功能。
像我们这样办公室工作繁忙的人可以做仰卧起坐，在每天起床和睡前做20到40次仰卧起坐。
还可以用「摩腹功」按摩，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这种小运动对于调动「脾气」非常有效。
3、刺激脾经，两种手法任你挑
从中医的角度来看，一般脾胃功能强壮的人，站立时脚趾抓地也很稳固，因此，如果你的脾胃功能不好，不妨锻炼一下脚趾。
站立或坐姿，双脚放平，紧紧贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样可以对小腿上的脾经起到很好的刺激和放松作用。
按摩小腿也是一种很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉。
从上到下按摩小腿，力度以能够承受为宜，按摩后觉得舒服就可以了。不要在空腹或过饱时按摩，并坚持每天睡前按摩三次！
4、食盐温脾，时尚又健康
这是一种时髦又健康的温脾方法。在中医中，盐能调理体内元气，并且有驱寒的作用。
将100克炒热的食盐装在厚纱布袋中，放在脐部上方三横指的位置。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋中，夜间贴在脐部上。这两种方法都可以起到养脾的作用。
5、让「脾气」随音乐舞动
「脾在志为思」，少一些思虑，脾脏才会舒服，脾脏舒服了，心情也会舒畅。工作累了，生活乏味了，你是否感到无趣？放点自己喜欢的舒缓的音乐，坐在沙发上或者躺在床上，随意地倾听。这个时候，疲劳是否消失了？心情是否舒畅了？
音乐养生自古以来就有，或激奋人心、或安静怡人、或悠扬、或热情奔放，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。
早餐前，你可以听一首激昂的曲子；午餐时，可以听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐时，放一首轻松的轻音乐。当然，自由选择在你手中，只要让你的「脾气」随着音乐舞动就好了。