在练习时发现异常感觉时，应暂停活动，就医或咨询专家。以下是一些练习者可能遇到的异常感觉：
头晕、头痛
一般不会发生，若发生则应停止活动，先休息一会。如果头晕持续时间较长，就要到医院检查，头晕要侧重于心血管系统和颈椎方面的检查，头痛要侧重于神经、心脑血管系统的检查。
喘气
在运动中喘气是一种正常现象，随着运动强度的不同会有不同程度的喘气，经过休息可以恢复正常，属于正常生理现象。如果轻微活动就喘，并且休息很长时间仍无法恢复，属于异常现象。应停止活动，侧重呼吸系统的检查和诊疗。
口渴
运动后常常感到口渴，属于正常现象。但如果喝水很多仍然感到口渴，以及小便过多，这属于异常现象，应检查胰腺功能。
饥饿
运动后食欲增加，属于正常生理现象。但如果食量骤增且持续，应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
厌食
运动后暂时不想吃饭，休息后食欲好，这是正常现象。如果长时间不想吃饭且对食物感到厌恶，则属于异常。应去检查消化功能。
疲劳
如果不注意练习中的休息，可能导致疲劳。一般在活动后休息约15分钟可以有所恢复，如果持续数天无法恢复，表明运动量不适应，可以减少活动量。如果减轻活动量后仍然持久感到疲劳，应检查肝脏和循环系统。
疼痛
刚开始活动的人、长时间停止活动后再恢复活动的人，或者改变活动方式，都可能导致某些肌肉部位酸痛，这是正常现象。但如果关节或关节周围出现疼痛并伴有关节功能障碍，应停止活动，检查关节是否有疾病。
四类人慎练瑜伽
骨质疏松症者要小心练习。有些瑜伽动作需要用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果患有骨质疏松症，很可能因为核心肌群力量训练不好，在手肘支撑时不小心骨折。
脊椎滑脱症和椎间盘突出者要避免腰部过度弯曲。
血液凝固疾病者要避免练习。瑜伽的动作需要扭转、摆位和肢体伸展，这可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
癫痫和大脑皮质受损者也要慎练瑜伽。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，如果有癫痫或大脑皮质受损，前弯后仰和按摩颈部的伸展可能引发癫痫发作。