定时定量：
每餐食量应适度，每天三餐要按时进食，不论饥饿与否，都应主动进食，避免过度饥饿或过饱；
细嚼慢咽：
充分咀嚼食物减轻胃肠负担。咀嚼次数越多，分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用；
温度适宜：
饮食温度应适中，既不太烫也不太凉；
少吃腌制食物：
腌制食物中含有较多的盐分和某些可能致癌的物质，不宜多吃；
少吃油炸食物：
油炸食物难以消化，会增加消化道负担，多食会导致消化不良，还会使血脂升高，对健康不利；
避免刺激：
不吸烟，因为吸烟会导致胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，从而降低胃黏膜的抵抗力，引发胃病。应少饮酒，减少辣椒、胡椒等辛辣食物的摄入；
饮水分时：
最佳饮水时间是早晨空腹时和每次进餐前一个小时，立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化；
补充维生素C：
维生素C对胃部有保护作用，保持胃液中正常的维生素C含量能有效发挥胃的功能，保护胃部并增强胃的抗病能力。因此，要多食用富含维生素C的蔬菜和水果。