长时间坐在电脑前工作的白领人士，由于颈椎位置对颈动脉产生影响，可能导致椎动脉受压或刺激，进而影响周围组织，甚至引发水肿。压迫也会刺激包围椎动脉的交感神经，导致椎动脉痉挛，血供减少，从而引发眩晕症状。白领人群成为眩晕症主要发生群体，该如何预防眩晕症呢？
白领如何预防眩晕症发生
1、保持正确的坐姿
白领人群往往长时间坐在电脑前，这样的姿势容易对颈椎造成伤害。因此，在工作时应保持正确的坐姿，让臀部充分接触椅子，腰部挺直，双肩后拉，保持头部、颈部、肩部和胸部微微绷紧，以保持正常的生理曲线。
2、多活动颈部
即使工作繁忙，也应抽出时间多活动颈部，使颈部肌肉得到放松。工作间隙可从不同方向活动颈部，然后配合呼吸做一些自然的肩部提拉动作，同时调整呼吸，让整个身体得到放松，提高工作效率。
在活动颈部时，注意下巴可以伸至胸骨，成90°角，再向后伸展，并向左右两侧倾斜10-15次，以拉紧和放松颈背部肌肉，锻炼颈部韧带。这些小方法可以保持颈背部肌肉的弹性和韧性。
3、抬头望远
长时间近距离看物，尤其是长时间面对电脑游戏，会影响颈椎，容易导致眼睛疲劳，甚至引发屈光不正。因此，每隔1小时，应抬头远眺5分钟左右。这样可以消除疲劳感，有利于颈椎保健。
4、注意交替活动
在日常工作和生活中，应注意协调身体的活动，例如脑力活动和体力活动交替进行，逻辑思维和形象思维交替进行，动态和静态活动交替进行，左右交替，上下交替，前后交替等等。
简而言之，当长时间工作时，可以利用工作间隙休息一下，用手按摩面部，揉太阳穴，按摩眼睛，扭动脖子等，让身体暂时放松。只有有张有驰，才能更好地工作。
5、防寒防湿
颈椎病与风寒、潮湿等季节气候变化密切相关。因此，应注意防风寒和潮湿，避免在午夜或凌晨沐浴时受凉。风寒会使局部血管收缩，血流速度减慢，影响组织代谢和血液循环。冬天外出时应戴围巾或穿高领毛衣等，以防止颈部受风寒影响，达到预防眩晕症的效果。
6、医疗保健
对于患有高血压、低血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化和颈椎病的患者，应根据个人情况配合医生治疗，控制病情发展，服用改善脑供血的药物或保健品，必要时结合针灸、推拿、理疗等治疗措施。