现在很多人都讲究养生，特别注重脚底按摩，因为脚底按摩对健康有着很多好处。中医学认为按摩脚底可以达到养生的效果。下面让我们一起了解一下脚底按摩的养生作用吧。
脚与身体健康的联系
脚与大脑
尽管脚离大脑最远，但是脚通过无数的神经末梢与大脑有着密切联系。如果脚部没有得到足够的刺激，会导致大脑兴奋与抑制失衡，进而导致失眠多梦和精神紧张。
脚与血液循环
由于脚远离心脏，所以脚部的血液循环是全身血液循环中最困难的一部分。脚部循环不良会引发静脉曲张、动脉栓塞以及心血管疾病。
脚与人体毒素
体内许多代谢产物会沉积在脚部，导致许多疾病。例如乳酸、酚类和芳香族胺会使人感到疲劳、乏力和精神萎靡；尿酸沉积会导致痛风和水肿。
脚与病菌
细菌和真菌容易滋生在脚部，不仅会导致脚气和脚臭，还与许多生殖器感染性病变有密切关系。
那么，按摩脚底有哪些好处呢？
按摩脚底的7大好处
促进体内血液循环
体内的血液循环与人体健康密切相关，按摩脚底可以改善血液循环，提高脚部的体温，最终促进全身血液循环正常。实验证明，健康人按摩脚底半小时后，全身血流量最多可以增加十倍以上。
促进体内新陈代谢
通过增加气血循环，按摩脚底可以促进体内分泌更多激素，如肾上腺素，从而改善新陈代谢，提高人体免疫力和抵抗力。
缓解肌肉疲劳
肌肉疲劳主要是由于血液循环不畅引起的，尤其是脚部血液循环不良导致体内代谢产物乳酸等堆积。按摩脚底是缓解肌肉疲劳最简单、最有效的方法。
提高睡眠质量
现代人生活压力大，精神紧张，导致失眠、多梦等问题。按摩脚底是提高睡眠质量的好选择。
预防癌症
最新研究发现，口腔唾液有很好的预防癌症作用。按摩脚底的涌泉穴可以刺激唾液分泌，将唾液小口小口地咽下，这对预防癌症和增强身体抵抗力有很好的效果。
治疗孕吐
孕妇在怀孕的早期常常出现孕吐，尤其是前三个月。严重的孕吐会严重影响孕妇和胎儿的健康。按摩脚底可以有效缓解孕吐，帮助胎儿健康成长，非常简单且有效。
排毒养颜
按摩脚底可以排除体内多余的毒素，特别是在按摩后喝一杯冷开水。按摩脚底可以加速气血循环和新陈代谢，有效清除废物，改善肾脏功能，使人更加精神和年轻。
最后，小编提醒大家，在进行脚底按摩时要使用正确的手法哦。