不少女性产后都会出现月经不调的症状，它是产后疾病的一种。如果女性产后出现此类症状，一定要及时进行调理，以免诱发更大的危害。那么女性产后月经不调需要如何调理呢？一起来看看吧。
女性产后月经不调需要如何调理
1.保持规律的生活
女性在平时或月经期间应该尽量避免熬夜或工作过度疲劳，一定要有充足的休息时间，因为充足的睡眠对身体很重要。此外，平时生活习惯的不良方面也需要改善，尤其是吸烟和酗酒的女性。
2.注重休息
产后照顾孩子较为辛苦，再加上怀孕时身体负担较重，因此，新妈妈要多注意休息，不可过于劳累。平时应注意适当补充钙质，多休息，加强营养，可在一定程度上预防月经不调的出现。如果长期月经来潮时间不规律，新妈妈最好到医院查明原因并进行治疗。
3.保持愉悦的心情
顺畅、愉悦的心情是健康的关键。不要被外界影响而导致情绪大起大落，紧张焦虑会使卵巢功能紊乱，导致月经量增多和提前；压抑、郁闷的情绪会导致月经量减少或闭经；长期的生闷气或心理创伤难以平复，容易引发痛经或闭经。因此，女性要时刻保持内心平和，身心都需要调养。
4.合理饮食
饮食对身体的调养很重要，产后体虚，需要进行合理饮食搭配。丝瓜性平，有舒经活血、清热解毒的作用，可以多吃，有助于调理月经。同时还可以多食用大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物；或者做各种食补药膳来调养，如当归羊肉火锅、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥等，对调理月经效果不错。此外，要少吃辛辣和刺激性食物，以免加重病情或引发便秘。
5.适当增加运动量
女性生产后出现月经不调，可以通过适量的运动来调节身体。运动是促进健康的有效措施，很多人内分泌功能紊乱与平时缺乏运动有关。运动量减少会降低身体的循环代谢能力，再加上产后身体虚弱，女性可能需要卧床休养一段时间，缺乏运动易诱发症状，因此需要通过运动促进身体的循环代谢，保持内部环境的稳定。
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