月经是女性的一种生理现象，女性每个月都会来月经，而月经不调则是指月经周期或出血量的异常。那么月经不调如何调理呢？下面一起来了解一下。
月经不调如何调理
1.保证充足的睡眠
如果女性经常熬夜、过度劳累等，就会影响月经。所以月经不调的女性平时的生活一定要有规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，还要注意劳逸结合，在工作劳累时适度休息。
2.中药调理
女性如果出现月经不调的情况，可以吃一些当归或者阿胶、黑糖姜母汤，这对调节月经不调也有很好的帮助。中药有较小的副作用，不仅能治标还能治本。
3.保持精神愉快
女性在月经期受体内激素不稳定的影响，通常会烦躁易怒，控制不住自己的脾气。也正是因为脾气控制不住，导致月经不调的现象发生。因此女性一定要保持一个乐观开朗的心态，对事物都有一定的包容性，只有这样才能摆脱消极情绪，解决月经不调的问题。
4.注意饮食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。
5.治疗妇科疾病
女性得了妇科疾病的时候，也会出现月经不调的现象，这是妇科疾病的一个明显症状。因此如果女性出现月经不调的情况一定要去医院检查，看是否是自身得了某种妇科疾病。如果确诊了妇科疾病，一定要配合医生的指导并加以治疗。
以上就是关于月经不调的调理方法。月经不调的调理方法在于平时的保健，女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食，穿衣要适度保暖，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。