血糖是生活中很常见的疾病。很多年轻人，尤其是年轻女性，容易患上低血糖；你可能会出现头晕乏力等症状，这其实就是低血糖的表现。今天我向大家介绍一下如何有效调养低血糖，对大家很有帮助，千万不要错过哦！
如何有效调养低血糖
1、加强营养，荤素搭配，合理搭配食物，确保摄入全面充足的营养物质，使身体逐渐强壮起来。
2、少吃一些降压效果较强的食物，例如葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱和葵花籽等。
3、选择含有更多钠和胆固醇的食物，如脑、肝、蛋、鱼子等。适量食用有助于增加血胆固醇浓度，提高动脉紧张度，将血压提升。
4、保持规律的生活作息，不要经常熬夜，养成良好的生活习惯并适当进行运动。
为什么会出现低血糖
引起低血糖的原因有很多，一般情况下有以下几种：
一、生活习惯
1、长期摄入不足，过度消耗。例如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻等，都会导致血糖降低。
2、空腹过量饮酒会刺激胰岛素分泌大量增加，引发低血糖症。
3、持续剧烈运动、长期饥饿或发烧会导致血糖消耗过多，也会引发低血糖症。
二、疾病因素
1、严重肝病会影响肝脏对血糖的调节，当糖份摄入不足时容易出现低血糖。
2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能引起低血糖症。
三、功能性因素
这种功能性低血糖的原因不太明确，较为常见于一些中年女性，尤其是那些身材较胖的女性。这种低血糖的特点是经常在进餐后三至四小时左右出现，且进食量越多，越容易发生低血糖。