低血糖（hypoglycemia）是指血液中葡萄糖浓度过低的状态。正常情况下，血糖是由食物转化而来，供应身体各个组织和器官的能量。低血糖的定义因人而异，但一般来说，成年人血糖浓度低于70毫克/分升（3.9毫摩尔/升）可以被认为是低血糖。
低血糖可以由多种原因引起，包括长时间不进食或饮食不均衡、过量运动、某些药物（如胰岛素和口服降糖药）、酒精过量、糖尿病管理不当等。对于糖尿病患者来说，注射胰岛素或服用降糖药物时，特别容易出现低血糖。
低血糖的症状因个体差异和血糖水平降低的速度而有所不同。一般来说，早期症状包括头晕、心悸、出汗、颤抖、焦虑和饥饿感。如果低血糖继续恶化，可能导致行为异常、意识障碍甚至昏迷。
预防低血糖的关键在于保持良好的饮食习惯和生活方式。糖尿病患者应注意定时进食、合理控制餐后血糖波动，避免过量运动和酒精摄入。在药物治疗方面，应按照医生建议进行胰岛素或口服药物的使用，并定期监测血糖水平。
对于发生低血糖的人群，如糖尿病患者或长期服用降糖药物的人士，建议随身携带快速补充血糖的食物或药物，以备不时之需。在意识到低血糖症状时，及时采取补充碳水化合物的措施，如果汁或糖果，可以快速提升血糖水平，避免症状进一步恶化。
总之，了解低血糖的定义、原因和预防措施对于保持健康至关重要。通过良好的饮食习惯、规律的运动和有效的药物管理，可以有效预防低血糖的发生，并确保身体各系统能够正常运作。如有持续或频繁出现低血糖症状，建议及时就医，寻求专业的健康建议和治疗方案。