冬季爱得小感冒 锻炼身体好防治

        感冒是一种常见的传染病，通常被认为是由于感受了风寒而引起。长期以来，我们一直认为感冒的原因是这样的。然而，感冒的主要原因实际上是病毒感染。

     感冒是由病毒引起的一种流行性传染病。感冒病毒是一种微小的生物体，通常比细菌还要小得多，肉眼无法看见。那么，为什么在冬天更容易患上感冒呢？
     首先，冬天的天气寒冷且风大，人们更容易遭受寒冷的侵袭。当身体寒冷时，抵抗力会减弱，从而给病毒提供了滋生的机会。
     其次，感冒主要通过空气传播。当患病的人咳嗽或说话时，他们口中的唾液颗粒会携带大量病毒进入空气中。如果其他人吸入这些含有病毒的唾液颗粒，就可能感染感冒。有时这些病毒也会滞留在人们的鼻子或喉咙中，等到人们的免疫力下降时，就会迅速繁殖。冬天室外寒冷，人们喜欢待在室内，通常把门窗关紧以保持室内温暖。但由于室内人员聚集，通风不良，为病毒在人与人之间传播创造了有利条件。
     要预防感冒，首先要保持良好的身体锻炼，尤其是增强身体对寒冷的抵抗力。经常用冷水洗脸和冷水浴是增强身体耐冷能力的好方法。
     冷水洗脸可以每天进行，也比较容易坚持，而冷水浴则需要循序渐进。可以从夏天开始，每次洗水时间逐渐延长至15分钟，洗完后用干毛巾擦干身体。