孕妇消暑应该吃些什么呢?夏天孕妇解暑饮食方法
孕妇属于特殊人群，但是在炎炎夏日，孕妇同样需要吃一些消暑食物。然而雪糕、冰冻西瓜等凉爽的食物，对于准妈妈们而言有些难以享用。那么孕妇在夏天应该吃些什么来解暑呢?下面将告诉你孕妇消暑应该吃些什么，以及夏天孕妇吃什么解暑。
1、樱桃
樱桃富含铁、磷、镁、钾、维生素B、C以及钙、磷等矿物质元素。其维生素A的含量比苹果高4-5倍。
2、火龙果
吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时对妊娠高血压有预防的效果。
3、橙子
多吃橙子不仅能缓解便秘和孕吐，还有助于治疗感冒和预防妊娠高血压，对胎儿智力发展也有益。
4、猕猴桃
猕猴桃富含大量叶酸，有助于胎儿健康发育。同时多吃猕猴桃还能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。
5、香蕉
孕妇最好每天吃一个香蕉。香蕉是钾的重要来源，富含叶酸，能够确保胎儿神经的正常发育。
蔬菜
1、西红柿
西红柿中富含维生素、胡萝卜素、蛋白质和微量元素等。多吃西红柿能淡化皮肤色素沉着。
2、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素。缺乏维生素A会导致皮肤粗糙，身体抵抗力差，容易患上呼吸系统疾病，所以准妈妈们要多吃胡萝卜。
3、洋葱
洋葱味道辛辣，具有清热化痰、解毒杀虫的作用。它含有稀有的前列腺素A，能够降低血压，提高人体的免疫力。
4、甜玉米
甜玉米中含有多种维生素和亚油酸，具有降低血液中胆固醇、软化血管以及预防冠心病的作用。
茶
茶叶中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等多种营养成分。
温馨提示
不同种类的茶叶所含成分不同。绿茶中锌元素的含量非常丰富，而红茶中锌元素的含量则非常微量。锌元素在胎儿的正常生长发育中起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量饮用淡绿茶，该茶有助于加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿以及促进胎儿的生长发育，对宝宝大有好处。
虽然饮用淡绿茶对孕妇和胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，它可能会影响铁的吸收。因此，孕妇最好在饭后1小时饮用淡绿茶，这样就不会影响铁的吸收了。对于没有喝茶习惯的孕妇来说，最好喝一些富含维生素C的饮料，因为维生素C可以帮助铁的吸收，并且还能增强机体的抗病能力。
温馨提示：如果孕妇饮用茶过多、茶的浓度过大，尤其是饮用浓红茶，将会对胎儿产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，过多的饮用茶会刺激胎儿增加活动，甚至危害其生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与孕妇食物中的铁元素结合形成一种不能被机体吸收的化合物。孕妇过量饮用浓茶可能导致妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性铁缺乏性贫血。
汤
海米冬瓜汤
冬瓜含有丰富的水分，具有清热、利尿、止渴、祛湿解暑等功效，是解决孕妇水肿问题的好选择；海米则是钙的很好来源。在孕晚期，准妈妈可以多吃冬瓜和海米，不仅可以消肿，还能补充钙质。
翡翠奶汁冬瓜
西兰花的食用部分为绿色嫩芽和花蕾，营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分在同类蔬菜中名列前茅，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口感非常好，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可以热炒、凉拌或做汤，是蔬菜中的精品。冬瓜富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质，其中钾的含量较高，而钠的含量较低。冬瓜有清热解毒、利尿去痰、消除烦渴、祛湿解暑的作用。
西红柿蛋汤
对于夏季胃口不佳的准妈妈来说，不妨在菜肴中添加一些水果来增加食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬和橙子等都适合作为烹饪食材。