孕妇在怀孕期间需要输送大量的血液给腹中胎儿，所以特别容易引起贫血的症状，那么孕妇如何科学补血呢？最安全的方式是通过饮食来摄取补血所需的营养物质。究竟孕妇应该吃什么来补血呢？下面一起来了解一下吧！
孕妇补血需要注意三个方面：
1. 多吃富含铁元素的食物：
如动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、各类豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等。这些食物都富含较高的铁元素，可以经常食用。
2. 饮食要多样化，注重摄入各种营养物质：
多吃富含维生素C的果蔬，比如牛奶、胡萝卜、蛋黄等，它们可以补充维生素A，有助于铁的吸收。对于没有时间做饭的职业女性而言，可以携带一些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。还可以在三餐之间补充一些零食，也是纠正贫血的好方法。职业女性可以在周末给自己煲一些排骨汤、鸡汤，平时家中冰箱里放一些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，作为早餐食用。
3. 在妊娠中后期，多吃高蛋白食物：
在妊娠中期，胎儿发育更快，如果每周体重不超过1公斤，就需要多摄取一些高蛋白的食物，如牛奶、蛋类、豆类等。但同时也要注意荤素搭配，蔬菜和水果的摄入要与高蛋白食物相匹配，以防止食物过于油腻导致胃部不适。
孕妇补血的食物推荐：
1. 阿胶：
阿胶古已有之，是经过一系列工序加工而成的。它可以日常食用并且"久服"可防病、保持身体健康、强壮，延年益寿。对于孕妇来说，阿胶不仅源自食物的安全性优先考虑，而且其补血、安胎、增强筋骨等功效恰恰满足了孕期补血的需求。
2. 瓜果：
虽然瓜果中含铁量不高，但其中丰富的维生素C可以促进铁的吸收。蔬菜中的维生素C也可以促进铁的吸收。不过一些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，如菠菜、油菜等，因此在食用这些蔬菜时，最好先焯水，然后再进行烹调，以破坏其中的草酸。
准妈妈们应尽量多吃富含铁质的食物，如动物肝脏（比如猪肝、鸡肝等），建议一周食用两次；鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物也含有较高的铁含量，可以经常食用。另外，还要多食用富含维生素C的果蔬，经常食用牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物，以补充维生素A，帮助铁的吸收。
下面请注意一些孕妇补血的误区：
孕妇补血的误区：
1. 只有在贫血的情况下才需要补铁：
铁是孕妈妈向胎宝宝供氧的关键元素，对于促进胎儿正常发育、生长以及防止早产有着非常大的作用。缺铁性贫血是孕期准妈妈最常见的贫血类型。因此，孕期尤其是孕中期的妈妈们应该重视补铁补血。
2. 只需多吃红枣赤豆汤：
有些人认为查出贫血后，多吃红枣赤豆汤等补血汤就足够了。实际上，红枣、赤豆、血糯米和黑木耳等植物虽然铁含量很高，但植物中的铁吸收率远低于动物性食物。
3. 动物肝脏胆固醇过高：
有些孕妈妈担心动物肝脏的胆固醇和各种重金属毒素含量会对自己和宝宝的发育产生不利影响。实际上，动物肝脏中的代谢废物和铅、汞等重金属毒素含量并不像想象的那样高。而且，适量的胆固醇可以作为胎儿发育所需的激素的原料，并且是孕妈妈们必要的营养之一。所以，孕妈妈们不必过于担忧。
结语：孕妇饮食在家庭中非常重要，特别是当孕期出现贫血时，我们应该了解孕妇补血所需的食物以及注意事项。毕竟，孕期是一个非常重要的时期，饮食要格外注意，不要乱吃食物。