在孕期，适量的运动对于保持孕妇身体健康和胎儿发育至关重要。
脐带绕颈是指胎儿脐带在胎儿颈部缠绕一周或以上，这可能影响胎儿血液供应和发育。
研究表明，孕妇若长期静坐或缺乏运动，孕妇体重增加过快，孕期血糖、血压升高以及妊娠糖尿病发病率增加。
适量的运动能够帮助孕妇维持体重、控制血糖、降低血压，减少孕期并发症的发生。
特别是某些特定的运动项目，如孕期瑜伽、孕期散步等，有助于增强孕妇体质和心肺功能。
此外，孕期适当运动还有助于减少胎儿脐带绕颈的风险。
虽然孕妇需要注意避免剧烈运动和长时间站立，但适度的身体活动对于孕期健康至关重要。
建议孕妇在医生指导下选择合适的运动方式和强度，以确保孕期健康。
总结：孕妇要注意通过适量的运动来促进自身和胎儿的健康，避免长时间静坐的不良影响，降低脐带绕颈的风险。