经常感到怕冷可能是因为气虚和血虚。当身体的气血不足时，血液流动速度减慢，导致身体无法产生足够的热量来抵御寒冷。另外，也可能是由于新陈代谢缓慢，毒素不能够及时排出体外，血液循环也会变慢，导致身体感到怕冷。甲状腺分泌不足也可能是感到怕冷的原因，因为这会导致缺铁，血液循环减慢，热量散失更快。
怕冷怎么办
1、做好保暖工作
怕冷的人要注意保暖，特别是要保暖四肢末梢，如腿部、手和脚等。要穿棉袜保持脚部温暖，以免受寒冷。
2、经常参加体育锻炼
属于怕冷人群的人应多参加各类体育锻炼，每周至少锻炼三天至五天。这样不仅可以活络全身关节，还能促进血液循环，增加肺活量，改善肠胃蠕动，预防便秘。
3、通过饮食改善
经常感到怕冷的人可以通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、B族维生素以及铁和锌等。在寒冷的冬季，可以通过食用羊肉来增加体内热量，促进血液循环，从而提高御寒能力。此外，经常食用薏米粥也有助于改善怕冷症状。
4、保持生活规律，保证充足睡眠
对于特别怕冷的人，要保持良好的生活规律，避免经常处于疲劳和精神紧张的状态。这是因为当人处于这种不良状态时，免疫力会下降，更容易感到寒冷。
怕冷可以吃什么食物
1、摄入富含维生素C的食物
维生素C与人体对寒冷的适应能力密切相关。冬天摄入足够的维生素C可以减少直肠温度下降导致的寒冷感，提高身体对寒冷的耐受力，不再感到怕冷。含丰富维生素C的食物有鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。
2、摄入富含维生素A的食物
维生素A可以增强人体的抗寒能力。玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等食物富含维生素A，经常食用能补中益气，促进血液循环，提高抗寒能力，缓解手脚冰凉和怕冷感。
3、摄入坚果类食物
坚果类食物，如核桃、芝麻、松子和花生等，常食用能增加人体热量，使身体保持温暖，促进造血功能，御寒保暖。
4、食用温热食物
怕冷的人应经常食用温热食物，如洋参茶、黄焖鸡、大枣、龙眼、板栗、羊肉或狗肉等。这些食物有助于增加体内热量，促进气血通畅，有效改善畏寒和怕冷的症状。