秋天来了，虽然天气不再炎热，但仍需警惕“秋老虎”。因此，在秋天要保持良好的饮水习惯。建议按照夏季补水规律，适当减少饮水量。
秋天天气较干燥，且多刮风，因此最好多食用一些天然的补水食物，如白萝卜、胡萝卜、黄瓜和海带等。这些食物能起到明目润肌的作用。
大家都知道养肝有益于眼睛健康。因此，在秋天要好好保护肝脏。推荐食用白菜、萝卜、韭菜和菠菜等蔬菜。
眼睛干涩并不仅指眼球本身，秋天干燥的天气容易导致眼周皮肤干燥，进而出现细纹。因此，女士们应该备好眼部护肤品，如眼霜、防护霜和眼膜。此外，考虑到强烈的紫外线，建议再配合一种专门抗紫外线的眼部化妆品，出门时使用这三种护肤品可以取得良好效果。
在化妆品外，出门最好佩戴遮盖整个眼睛的大框眼镜，防止紫外线伤害。
如果眼部仍然感到不舒服或干涩，请随身携带一瓶滴眼液，选择清洁和润滑眼部的滴眼液。
夜晚逐渐变长，人们在夜间的活动时间相对增加，如看电视、上网、玩游戏等，这会导致眼睛过度使用，形成不良习惯，给眼睛增加很大压力。
在这种情况下，建议尽量改变或坚强地试着改变习惯。在电脑前久坐时，每半小时可以起身活动一下，闭上眼睛按摩眼部，或者看一看远处的绿色景象，这些都有助于缓解眼部疲劳。
不要在黑暗中阅读或使用手机，如果必须使用，调高屏幕亮度并增大字体大小，以保护眼睛健康。此外，最好在通风处坐着，但避免风扇直接吹向眼睛。
如眼睛感到疲劳，可在睡前用热毛巾敷眼，这样有助于促进眼周血液循环，预防细纹。
秋季不宜戴美瞳，因为秋季风沙大，灰尘进入眼睛会对美瞳造成伤害。因此，秋天最好戴眼镜，但不适合戴美瞳。