柿子
软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好代表。果味甘涩、性寒，经肺、脾、胃、大肠经，能清热润肺。好好享受它吧，因为一旦过了季节，就要等到下一年才能再尝到。
柑橘
柑橘类温和的个性让它成为秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能买到柑橘，但秋天成熟的柑橘最为丰收。它富含天地精华，好处不言而喻。单单想到它清新的味道，就足以消除秋天的干燥，提神醒脑。
甘蔗
甘蔗是清肺热的最佳食品之一，属于肺和胃经。味甘而性凉，青皮甘蔗除了富含糖分和水分外，还含有对人体新陈代谢有益的维生素等物质。在南方，人们习惯用甘蔗来煲制各种糖水，清甜并带有花香的汁水让秋天更加美好。
荸荠
不论荸荠是水果还是蔬菜的争论如何，我们只关心它对健康的贡献。荸荠有清肺热和解毒的功效。清脆多汁的时令荸荠无论作为菜肴还是甜品都非常受欢迎。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能增强肌肤的抗氧化能力，有效增白皮肤，减淡雀斑和痘痘的同时，还有抗衰老的功效。
石榴
石榴有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩，经肺、肾、大肠经，能生津止渴 ，收敛固涩，是秋天保养身体的好食材。与其他水果不同的是，石榴需要我们用心对待那颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满童心。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高。清甜的味道深受人们喜爱，一直以来都是丰收的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但其中的葡萄糖容易被人体吸收，适量食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频繁出现在各大顶级品牌的护肤品中，充分展示了它的抗氧化和保养功效。
白桃
秋天最受人喜爱的水果要数喜气洋洋的白桃。甜美多汁的果肉补中益气，养阴生津。一口咬下去，带着花香的果肉立即征服味蕾。丰富的胶质还成为了美容佳品，谁不想拥有像晕了腮红的桃子一样水润的肌肤呢？
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。其中的维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中丰富的果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
香蕉
香蕉既是一种美味的四季水果，也是改善肌肤问题的好帮手。香蕉富含各种营养，从内到外都对肌肤有益。香蕉果肉降低胆固醇的作用不言而喻，而蕉皮素抑制真菌和细菌，有效治疗皮肤搔痒。经常食用香蕉可以滋润肌肤，防止肌肤干燥。