冬季到来时，除了在日常生活中注意一些事项之外，饮食方面也需要特别关注。那么你知道在冬季吃哪些食物比较好吗？下面跟着小编一起来了解一下吧！
冬季吃什么养生
1、白萝卜
冬季必备的食物之一是萝卜。俗话有云：“冬吃萝卜夏吃姜。”因为冬季天气寒冷，人体阳气潜藏，容易出现燥热现象，所以需要多吃萝卜以排除多余气体。
2、香菇
香菇是“四大山珍”之一，被誉为“植物皇后”、“素中之荤”。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
3、山药
山药被人们称为“神仙之食”。《本草纲目》中说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能够补肺、脾、肾，适合各种体质的人食用。它既不热性又不干燥，性味平和，食用后不会出现腹胀、便秘等问题。
4、冬笋
冬笋从名字上就可以看出是冬天的必备食物。冬笋是低脂肪、低糖、富含纤维的食物。食用冬笋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，烹饪方法也很多，比如炖汤、小炒、下火锅等。
冬季养生注意事项
1、注意滋补
冬季补益应顺应自然，注意保养阳气，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性和热性食物，尤其是具有温补肾阳作用的食物，以提高机体的抵抗寒冷的能力。
2、少吃瓜类
尤其是西瓜和黄瓜，因为它们性凉。多食瓜类容易导致腹泻。在选择水果时，除了梨外，苹果也是非常健康的水果，性质平和。
根据中医的分类，食物可以分为热性、温性、凉性、寒性和平性。因此，在不同季节和不同年龄段，应选择不同性质的水果食用。希望以上内容对大家有所帮助。