在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。
哈密瓜的功效
哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以作为贫血患者的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。
适用人群
一般人都可以食用哈密瓜。
适用量
每天约90克。
特别提示
搬动哈密瓜时应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储存。
健康红绿灯
哈密瓜性凉，不宜过量食用，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病患者应谨慎食用。
3、迷迭香茶
迷迭香气味清香、芬芳，泡茶喝，茶色淡绿，口感纯正。常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并且能改善脱发，还具有祛痰、抗感染和杀菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷和茉莉花等来冲泡。
4、苹果花茶
苹果花茶气味清香，口味略苦，是近年来比较新的花茶种类。经常喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目和祛痘美白。
可以尝试将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解沮丧，调节内分泌和滋养子宫的功效，对于女性的健康有很好的保健作用。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶近年来一直备受女性喜爱，玫瑰花不仅气味芬芳，对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶属于美容养颜类花茶，不仅可以使皮肤光彩，而且可以缓解压力，治疗痛经，改善月经失调。
在秋季，气温下降，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥、养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。
6、洋甘菊茶
洋甘菊，又称西洋甘菊或罗马洋甘菊。用洋甘菊泡茶，可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺通便、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠。洋甘菊茶不但美味，还具有保健作用，在欧美国家非常流行。
此外，如果牙痛，可以用洋甘菊水漱口缓解；也可将泡过的洋甘菊茶冰凉后敷在眼上消除黑眼圈。