当今社会竞争压力大，各行各业为了生存都不容易，精神抑郁的人也越来越多。如何舒缓精神压力是人们迫切解决的问题，小编推荐自然疗法。除了治疗疾病外，重在维持精神健康，舒解心理压力，这与现代都市人对心理健康的要求正相契合。
香薰疗法：
香薰疗法可谓源远流长。中国古代的医书就曾记载古代皇宫提炼的植物油具有镇静和止痛的作用。有些植物如大黄裉、罂票以及石榴等具有医疗功效，这些已经被现代科学证实。
公元前4500年，古埃及人就懂得从树皮、树脂和松脂中提炼出乳香，混合丁香、肉桂、檀香等香料，通过香薰的方式用来制作木乃伊。这表明香薰确实具有防腐和杀菌功能。
时至今日，香薰疗法仍然非常流行。事实上，香薰疗法并不仅仅通过嗅觉和按摩来调节情绪，它对于身体机能和精神状况也有着特殊的治疗效果。
一般来说，香薰疗法有两种方法：吸入和按摩。通过使用不同配方的香薰精油，可以达到镇静神经、提神醒脑等多种作用，对某些身体疾患也有特殊的疗效。
吸入可分为直接吸入和蒸气吸入两种。直接吸入是将几滴香薰精油滴在手帕上，在需要的时候嗅吸手帕上的香味，可以提神或缓解疲劳。
蒸气吸入是将蒸馏水注入香薰瓶中，加入几滴香薰精油，然后在瓶的下方点燃蜡烛，精油成分随着蒸发扩散到空气中，瞬间充满芬芳，形成具有疗效的环境。
由于香薰精油是由植物提炼而成，成分细腻，容易渗入皮层并缓慢释放药效，因此可以通过按摩发挥治疗效果。
香薰精油有很多种，各自具有不同的功效。例如，使用松香油、天竺葵油和茉莉油进行全身按摩可以振奋精神，使用薰衣草油和檀香木油进行熏蒸可以缓解紧张情绪、消除抑郁。
香薰疗法的优点在于可以随时为繁忙紧张的都市人提供一种缓解紧张、消除疲劳的方法。此外，香薰还具有很强的治疗功效，例如柠檬的香味可以在15分钟内杀死脑膜炎病毒，百里香具有显著的排毒功效。因此，使用香薰疗法进行自我治疗既方便又不需要经受注射和药物带来的痛苦。
现代人生活在忙碌紧张的都市中，都渴望找到保健养生的方法。然而，健康并不仅仅指身体上的健康，还包括精神上的健康。只有身心合一，才能达到平衡。都市生活节奏快，人们有时会在自觉与不自觉之间徘徊。由于来自各方面的压力，很多人的精神状态长期处于紧张状态。