众所周知，冬季是最适合保健养生的季节。那么，要过一个好冬季要怎么做呢?冬季养生小常识有哪些?怎样才能让冬季养生变得更加简单呢?在这里，小编为您介绍几个冬季养生小常识，让您度过一个温暖健康的冬季。下面就跟随小编一起去看看吧。
保暖：在冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键。首先，要讲究穿衣。适时增加衣物，注意全身保暖。其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生。外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。
节欲：冬与肾水相应。肾藏精，为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓，通于脑，关系人的大脑功能。冬日养生要顺应自然，最重要的是藏，即藏精。对肾精的保藏主要是节欲，减少性生活的频率，避免过度的性生活。另外，适宜的气功导引法可以补肾藏精，不妨多多练习。
多晒太阳：冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会明亮起来，不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以保持精神愉悦。现代医学研究结果证明，多晒太阳可以促使钙质吸收，从而强壮骨质，也是保存精气的不二法门。
不宜勤洗澡：阳气内敛之时，若加剧体内阳火，肯定会出大汗。中医认为汗为心之液，属于人体内的阴液，不能随意损伤。过多或过度的出汗，容易损伤阴液，不符合冬季保存精气的养生要点。而且，阳气会随阴液的流失而减弱，从而导致人体免疫功能下降，骨质疏松，容易受伤，并易感染外部疾病。
早睡晚起：根据冬季保存精气的养生要点，起居方面最宜居住在密闭的房间，配备温暖的被子，调节饮食，适应寒温变化。早睡晚起，以避霜威。早睡晚起不仅可以避免频繁与外界接触，从而避免外寒的侵袭，还有利于保存精气。这种作息方式，减少了大量的活动，也减少了大量的能量消耗。再加上饮食调节、居住环境和服饰的合理保养，正好适应了冬季保存精气的要求。