橘子
如果你有炎症性咳嗽和喉咙痛，吃些橘子是一个不错的选择。橘子中含有挥发油和柠檬烯等物质，可以促进呼吸道黏膜的分泌物增加，缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的效果。此外，橘子中的橙皮甙还含有类维生素P的物质，具有消炎和抗过敏的作用。
杏
对于伴有气喘或干咳无痰的情况，可以吃一些杏。杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其中杏仁的止咳平喘作用尤其强。此外，在干咳时，吃一些香蕉或菠萝也有不错的效果。
梨
如果你处于发病初期或长期咳嗽有痰的状态，吃一些梨是有益的。《本草纲目》记载，梨能“润肺凉心，清痰降火……”。这是因为梨中含有配糖体和鞣酸等成分，如果加入川贝母和冰糖后蒸熟，效果会更佳。此外，你还可以吃一些枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能够镇咳祛痰。制成枇杷膏也是一种具有清凉退火、化痰止咳效果的方法。
