乳腺增生是女性最常见的乳房疾病之一，所选择的治疗方法十分关键。那么，瑜伽能治疗乳腺增生吗？答案是肯定的。
一、瑜伽是否能治疗乳腺增生
瑜伽的练习通过一系列动作和呼吸来促进全身血液循环、调节激素分泌、增强胸部血液循环并促进乳腺周围经络的畅通，进而修复和调节乳腺增生状况。
另外，瑜伽练习时，人们的身心往往会平静下来，集中精神，放松身心，并且缓解压力和疲劳，这对于预防和控制乳腺增生也有着积极的作用。
二、瑜伽对乳腺增生的疗效如何
瑜伽练习有助于治疗乳腺增生并促进康复，但最好结合其他食物治疗、定期工作和休息以及药物治疗来一起进行。
三、哪些瑜伽动作对治疗乳腺增生有很好的效果
三角式：
1. 双脚打开与肩同宽，保持上半身垂直于地面，右脚伸展90°，左脚内扣30°；
2. 双臂侧平举，手掌向下，吸气并拉长脊柱，手臂带动上半身向右平移；
3. 呼气，右手轻轻落在右脚腕上，左手向头顶伸展，目光从腋窝向天花板方向看；
4. 保持稳定的呼吸5-10秒，打开胸部，尝试将整个身体放在同一个平面上。吸气，由手臂带动上半身慢慢恢复，然后做相反侧练习。
这个动作有助于扩张胸部、促进胸部血液循环，按摩和疏通胸部经络。
骆驼式：
1. 跪在地上，双膝与臀部间距保持一致，脚背贴地或者脚尖离地，确保大腿与地面平行；
2. 双手扶住腰部，拇指在背侧，其余手指在前侧，慢慢尝试向后弯曲上半身，同时放松双手，试图抓住双脚，抬起头颈；
3. 整个过程中保持大腿垂直于地面，呼吸平稳；
4. 吸气，慢慢用双手扶起上半身，臀部坐在脚跟上，上半身向前倾斜，放松。
这个动作有助于扩张胸部，按摩乳房。
眼镜蛇式：
1. 仰卧在瑜伽垫上，双脚与臀部同宽，双手放在胸部两侧的地面上，手掌着地；
2. 吸气，用双手支撑上半身，耻骨离地，打开胸部，避免对腰椎造成过大压力，腰椎有压力时，可以稍微屈曲或者弯曲肘部；
3. 吸气，拉长脊柱，呼气，后仰头颈，目光向前望，注意不要耸肩；
4. 坚持稳定的呼吸节奏进行5个呼吸后，慢慢恢复头颈，身体一点一点地放置在地面上。
这个姿势能够完全扩张胸部，促进胸部血液循环，对于改善乳腺增生有积极作用。
桥式：
1. 仰卧，双膝弯曲，双脚踩地，双手握住脚踝；
2. 吸气，将臀部、腰部和背部抬离地面，尽可能抬高；
3. 自然呼吸，保持15-30秒，然后恢复仰卧姿势；
4. 通过伸展胸部、颈部和脊柱，平静大脑，有助于缓解压力、轻微抑郁以及由情绪紧张引起的乳腺增生。