水果是日常必不可少的食物，俗话也有说：“饭后吃水果，医生远离我”。在我们女性中，水果的重要性更加难以形容。女性在月经期间有一些水果是不宜食用的，但也有一些水果不仅可以吃，而且对月经期非常有益。下面让我们来了解一下月经期最适宜食用的水果。
月经期最适宜食用的水果
1. 木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因摄入肉类而在下身积聚的脂肪。此外，木瓜中富含果胶，是优质的肠道清洁剂，有助于减少废物在下身的积聚。
2. 苹果
苹果是我们生活中最常见的水果之一。在月经期间，女性可以选择食用苹果。苹果中富含苹果酸，能够加快新陈代谢速度，减少体内脂肪的积累。此外，苹果的钙含量也很高，能够为女性补充钙质，减少水肿的可能性。
3. 荔枝
荔枝性温，具有补益气血、理气止痛的功效，适量食用荔枝可以缓解月经量少、痛经等问题。此外，荔枝富含多种维生素和矿物质，对缓解月经期腰酸疲劳、食欲不振等情况非常有益。
4. 樱桃
樱桃富含丰富的果糖、蛋白质、维生素和多种微量元素。而且，樱桃的铁含量是已知水果中最高的，能够在一定程度上促进血红蛋白再生，预防月经期贫血。
5. 龙眼
龙眼性温，具有补益气血、养心安神的功效。食用龙眼能够缓解月经期间因经血流失导致的气血虚弱，还可以帮助入眠。
6. 红枣
中医认为红枣具有补中益气、养血生津的功效，可治疗经期中女性常见的气血亏虚、身体虚弱、贫血消瘦等症状。另外，每天食用三颗红枣还可以提高女性在经期中的免疫力、治疗贫血和增强抗病能力。
7. 奇异果
奇异果富含丰富的维生素C，除此之外还富含很多纤维素。食用奇异果后可以加快脂肪分解的速度，并为经期女性补充充足的营养。
以上就是推荐给女性朋友在经期食用的七种水果。希望今天的分享对大家有所帮助。