女性每个月一次例假来临时需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能用凉水洗澡，还要注意个人卫生。此外，饮食也是十分重要的。水果是女性喜爱的食物之一，那么在月经期间吃什么水果好呢？下面就一起来看看吧。
月经期间吃什么水果好
1. 榴莲
榴莲作为水果之王，来自热带地区，也是经期养生的佳品。榴莲是性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体过热。
2. 樱桃
在铁含量方面，樱桃无疑是水果界的佼佼者，多食樱桃可以补充因经期流失的铁元素，促进血红蛋白再生，增强体质，预防轻微贫血症状的出现。
3. 红枣
月经期间食用红枣非常好，因为红枣富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素等营养成分，尤其是铁元素的含量非常丰富。铁元素有助于生产红细胞和增加血红蛋白，而经期女性正需要补充血液，因此在经期吃红枣是很好的选择。
4. 木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以净化食用肉类后积聚在下身的脂肪，此外，木瓜中富含果胶，是优良的清肠剂，能减少废物在下身的积聚。
5. 苹果
苹果酸甜可口，能健脾开胃，富含维生素C和矿物质，属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，同时还能改善经期便秘的情况，对身体非常有益。
6. 西红柿
西红柿性甘、酸、微寒，对肝、胃和肺有益。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。因此，女性在例假期间可以吃西红柿，尤其是它可以补血，还能改善经期食欲不振的症状。
7. 橙子
橙子是我们常见的水果之一，含有丰富的营养元素。橙子中含有独特的柠檬酸，能够促进新陈代谢，减少下半身的脂肪积聚。此外，橙子富含钙，相较于其他水果，有助于减轻下半身的水肿。
8. 奇异果
除富含维生素C之外，奇异果中的纤维也非常丰富，能够加快脂肪的代谢速度，防止腿部积聚过多脂肪。
9. 桂圆
在例假期间食用桂圆是好的选择，桂圆味甘性温，有温经养血、生津补气的功效，非常适合身体虚弱、气血失调的女性食用。由于大多数女性在月经期间气血都比较虚弱，因此在例假期间食用桂圆可以改善身体虚弱、气血失调的症状。
以上就是在月经期间可以吃的水果，如榴莲、樱桃、红枣和木瓜等。希望今天的分享对大家有所帮助。