现代人面临着各种压力，导致容易出现睡眠问题，甚至严重失眠。为了改善这种状况，许多人会购买褪黑素或安眠药来使用。然而，由于对褪黑素和安眠药的区别不了解，他们往往不知道该选择哪种。下面将介绍二者的区别。
1、剂量不同
尽管褪黑素和安眠药都具有镇静安眠的效果，但它们的使用剂量是不同的。褪黑素的催眠效果更好，通常只需要较小的剂量就能达到满意的效果。而安眠药在刚开始使用时可能需要较小的剂量，但随着使用时间的增加，剂量会变大且效果不佳。
2、成分不同
褪黑素和安眠药的成分也存在差异。褪黑素的主要成分是褪黑素和维生素B6，这两种成分都能有效改善睡眠质量。而安眠药的主要成分是苯二氮卓类和巴比妥类等，这些成分专门用于促进睡眠，具有较强的副作用。
3、类型不同
尽管褪黑素和安眠药都能安眠，但它们的类型是不同的。褪黑素属于保健食品，依赖性较小；而安眠药属于药物，容易产生依赖性。
4、持续时间不同
褪黑素和安眠药在体内持续时间也不同。褪黑素的生物半衰期较短，一般几个小时后降至正常水平，但对身体的影响较小。而安眠药的持续时间较长，但对身体造成的伤害也更大。
5、功效不同
褪黑素和安眠药在功效上也有差异。褪黑素主要起诱导睡眠作用，服用后毒性极小，醒来后不会感到疲惫；而安眠药通过抑制中枢神经改善失眠症状，醒来后常常会感到非常疲惫，好像根本没有睡醒。如果用量过大，可能危及生命。