睡眠问题是非常痛苦的，它不仅让你白天精神不振，还可能导致身体状况下降。我推荐你一个泡脚的方式，可以帮助提高睡眠质量。
热水泡脚的益处多，对改善睡眠有奇效
在泡脚水中加入鹅卵石可以提高足部浸泡的效果，并促进人体的脉络通畅。它能够对心肾交通、疏肝理气、健脾益气以及宁心安神起到良好的功效，从而更好地改善睡眠。
在泡脚盆中加入鹅卵石，能够产生类似针灸的作用。
大家都知道，晚上泡脚有许多好处。但如果在热水中加入鹅卵石，烫脚的同时还能用鹅卵石磨脚，就能达到类似于针灸的效果，从而有效地促进睡眠。
当我们用热水泡脚时，血管会扩张，脚表皮会变红。这是因为热水泡脚加快了脚部的血液循环，使得更多的血液流向下肢的末梢血管，同时减少了大脑的血流量，让人感到困倦。
同时，由于脚掌上有众多的神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可以抑制大脑皮质，让人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠更深沉。