失眠多梦是由于多种因素引起的睡眠障碍，如精神压力、情绪不稳、生活作息不规律等。
改善失眠多梦可以从生活习惯和药物治疗两方面入手。生活习惯的调整包括规律作息、合理饮食、适当运动等。
药物治疗方面，常用的药物包括中药和西药。中药如黄连素、丹参等具有安神定志的作用，可以改善睡眠质量。
西药中常用的包括安眠类药物，如苯二氮䓬类药物和非苯类药物。苯二氮䓬类药物如阿普唑仑和氯硝西泮具有较快的镇静催眠作用，但长期使用会导致药物依赖和耐药性。
非苯类药物如唑吡坦则作用更为温和，适合长期服用，但其效果需要较长时间积累。
在选择药物治疗时，应当遵医嘱使用，避免自行购买和长期大量使用药物。
除药物治疗外，失眠多梦还可以通过心理疏导、中医调理等方法进行辅助治疗，综合多方面因素调整，以提升睡眠质量。
总之，对于失眠多梦的改善，既要从药物治疗入手，也要结合生活习惯和心理调节，方能达到更好的效果。如有需要，务必及时咨询医生，制定个性化的治疗方案。