每天用热水泡脚是养生的关键。热水泡脚有很多优点，可以清除人体血液中的垃圾和病变沉渣，对机体有清洁作用，还能提高机体抵抗力。然而，泡脚要选对时机，不要在过饱、进食过程中或饥饿的状态下泡脚。对于有心脏病、低血压的人来说，长时间泡脚可能会导致缺氧的危险。此外，糖尿病患者泡脚也需要特别注意。
泡脚的好处
1. 足浴可以促进血液循环。脚是离心脏最远的位置，但在站立或行走时却要承受整个人体的重力，导致足部血液循环不良。许多人在冬天会手脚冰冷，而热水泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰凉的问题。
2. 热水泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络。通过对这些区域进行热刺激，可以避免因寒冷导致的麻木和疲劳。人体的足部有六条重要的经络：膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经和肾经。热水足浴能在一定程度上刺激这些经络，泡脚后可以消除疲劳感。
3. 热水泡脚结合中药可以加速身体排寒和除湿的过程，对于患有"空调病"的人也有一定的帮助。
泡脚的注意事项
1. 控制泡脚的时间
泡脚的时间也不能太长，尽量不要超过15分钟。超过15分钟容易导致血压和血糖升高。大约15分钟的时间足以使脚部的血液循环更顺畅，泡的时间过长会对身体造成不适。
2. 选择适当的泡脚工具
泡脚时尽量选择好的泡脚工具。木桶是一个不错的选择，因为木桶不容易散热。尽量选择稍高一些的泡脚桶，这样双脚可以更好地浸泡在水中。泡脚后可以更好地入睡，促进血液循环，使脚部感到更温暖。
3. 泡脚后需擦干
泡脚后要擦干脚，不要直接将脚放在空气中风干。否则脚会感到凉，泡脚的效果也会大打折扣。
4. 选择适当的时机
不要在过饱、进食过程中或饥饿的状态下泡脚。因为热水泡脚会加速体内的血液循环，如果在饥饿的情况下泡脚，容易出现头晕和不适的情况。而在进食后的半小时内，血液主要供应给胃部，此时泡脚会影响胃部的血液供应，影响消化过程。
5. 不适合泡脚的人群
有心脏病、低血压的人不宜长时间泡脚，否则可能会导致缺氧的危险。糖尿病患者泡脚需要特别注意。