身体力行又省钱 经络按摩创造完美电臀
根据中医典籍所记载，人体的经络是连接穴道的通道，内部连接着脏腑，外部覆盖着肢体。任何一条经络不顺畅都会影响脏腑机能的正常运作。同样地，五脏六腑的病变或机能低下也会导致经络阻塞。
想通过经络按摩来塑造美化臀部线条，主要需要按摩膀胱经的“八膲”穴道和胆经的“环跳”穴道。
“八膲”穴道共有八个穴位，位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上。而“环跳”穴道左右各有一个，位于臀部的正中间。这两个穴道对于大而扁平的臀部特别有效。由于位置在背部，需要另一人来协助按压。按压时，用指头缓缓向下施加力量，停三秒后放松。每一个穴位重复八次左右。需要注意的是，按压时应当感到酸痛、麻痹、发热，才会产生效果。
另外，要改善下垂的臀部，很重要的一个穴道是“承扶”。它分布在臀部两侧臀线底端横纹的正中央。按摩“承扶”不仅可以疏通经络，还可以刺激臀大肌的收缩。按压五分钟后，臀部会有轻微的抬高感。按压时需要分两段进行，首先垂直向下按压到穴道点，然后向上勾起。这样才能充分发挥效果。此穴道还可以治疗痔疮、坐骨神经痛和便秘等问题。
此外，你还可以利用一个简单又省钱的运动方法来美化臀部，那就是“掂脚尖走路”。放松脚踝，用脚尖掂起行走，可以刺激脚底的涌泉穴。你可以在家里看电视时进行这个运动。涌泉穴与肾脏功能和女性荷尔蒙分泌相关，对于第二性征的发育非常有帮助。初试时可以进行两到三分钟，逐渐增加时间，每次可以进行十五分钟。
针对下垂臀部问题，延伸出的掂脚尖运动也非常有效。首先，保持身体直立，双脚并拢。然后，吸气的时候用脚尖掂起，重点放在大脚趾和第二脚趾上，脚跟离地约一个半到两个拳头的距离，同时收紧肛门。最后，呼气慢慢放下脚跟，放松肛门。重复这个动作八次。