蜂蜜是一种超饱和度的糖，由蜜蜂采集花蜜制成。蜂蜜有许多益处，下面让我们一起看看。
蜂蜜的功效
1.润肠通便
蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体消化吸收，具有良好的润肠作用。平时只需将蜂蜜加水饮用，就能起到润肠通便的作用，并可预防便秘。
2.提高免疫力
蜂蜜中含有人体所需的18种氨基酸，氨基酸是人体必需的营养物质，可促进免疫球蛋白的合成，有助于构建免疫系统，提高免疫力。
3.保护肝脏
经常食用蜂蜜可避免脂肪肝的发生。蜂蜜有助于保护肝脏，促进肝细胞生长，并可减轻肝脏负担，保证其正常运作。
4.润肺止咳
蜂蜜具有润肺止咳的功效，可辅助治疗肺结核、气管炎、鼻炎、鼻窦炎等疾病。可以直接将蜂蜜泡水喝或者食用含蜂蜜的止咳露，都有良好的效果。
5.美容养颜
蜂蜜富含抗氧化物质，可清除体内过多的自由基，抑制和消除细胞色素沉积。此外，蜂蜜中富含氨基酸和维生素等，可以改善肌肤细胞的新陈代谢功能，促进受损肌肤细胞的自我修复和更新。因此，肤质较差的人群适量饮用蜂蜜，可起到美容养颜的作用。
6.预防骨质疏松
蜂蜜可促进钙的吸收，预防因钙流失引起的骨质疏松，有助于改善骨骼质量，使其更加强健。此外，蜂蜜富含丰富的钙元素，能满足人体对钙的需求，起到补钙的作用。
7.改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并具有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能调节神经系统，促进睡眠。
8.抗疲劳
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能够快速被人体吸收利用，改善血液状况。人体疲劳时食用蜂蜜，15分钟内即可明显缓解疲劳症状。
相信大家看完以上介绍后，对蜂蜜的功效已经有了更多了解。希望以上内容对大家有所帮助。